Fanaposten 18.2. 22 Lokale roere sterk representert i roforbundets OL-satsing

Postet av Bergens Roklub den 10. Mar 2022

 Fanaposten hadde et flott oppslag 18. februar som vi gjengir her.

Norges Roforbund har tatt ut en rekke lokale roere til elite- og rekrutteringslandslaget. Roforbundets nye landslagssjef, Mark Emke, ønsker å bygge et større lag med tanke på de to neste olympiske periodene og har funnet plass til en rekke utøvere fra de lokale roklubbene.

I elitegruppen fortsetter Bergens Roklubs Kristoffer Brun og Maia Emilie Lund sammen med Erling Holst Øyasæter fra Os Roklubb. Mathias Føyner Wie, Bergens Roklub, rykker opp fra rekrutteringslandslaget etter gode resultater i 2021-sesongen både i U23-VM og U23-EM.  

Mathias Føyner Wie forteller at han er svært glad for å komme i elitegruppen. «Etter en lang periode med hospitering i elitegruppen, deltakelse i U23 EM og U23VM i fjor, så er det deilig å nå enda et mål på veien mot OL i 2024.» Føyner Wie skryter også av den nye landslagstreneren. Han forteller at landslagssjef Mark Emke på kort tid har løftet nivået på hele laget. «Gruppedynamikken, som uttaket representerer, kommer til å bidra til at flere av oss kommer til å kjempe om medaljer de neste årene. Vi er en stor gjeng som er klar for å legge ned mye arbeid. De neste årene kommer til å bli veldig spennende og utrolig lærerike.»

På rekruttlaget fortsetter Camilla Lundvang Kjeseth, Fana Roklubb, som deltok i U23-VM i fjor, og Erik Vaktskjold fra Os Roklubb. Nye på rekruttlaget er de unge, lovende førsteårsseniorene Einar Bjørvik og Aksel Wergeland fra Fana Roklubb. Bjørvik og Wergeland deltok i U19-VM og U19-EM hvor de tok henholdsvis femteplass og sølvmedalje.

Fana-trener gjennom mange år, Tore Odfjell, uttaler at klubben  er fornøyde med at utøverne får tilbud om en plass på rekrutteringslandslaget. «Aksel Wergeland og Einar Bjørvik hadde en stor junior-sesong i fjor med fire NM-gull, sølv i EM og 5. plass i VM. De har alle muligheter til å utvikle seg til eliteroere og ta det neste steget i løpet av få år.»

Camilla Kjeseth hadde fin utvikling og tok noen steg i fjor. «Vi tror Camilla kan ta ytterligere steg fremover i år og for alvor hevde seg. Camilla er et godt forbilde for de andre i klubben og har blant annet tatt på seg trener oppgaver for de yngre i klubben. Det er stas med tre roere på landslaget og spesielt mens de enda har base i Bergen og trener på Nordåsvannet. Det viser at det går an å bli god uten å måtte reise til Årungen med en gang.»  

Styreleder i Fana Roklubb, Magne Øvreås, sier også at det er svært gledelig at klubbarbeidet i begge ende av Nordåsvannet gir resultater. «Dette viser at man kan nå verdenstoppen med base her i Bergens-regionen». Han legger til at det er over 10 år siden Norge tok medalje i U-19 EM i roing, og at Bjørvik og Wergeland er noen av de største talentene som man har hatt norsk roing på svært lenge.

Rosjef i Bergens Roklub, Torstein Skage, er også svært glad for uttaket. Først og fremst for at Kristoffer Brun har funnet ny motivasjon etter den famøse velten 250 meter før mål i OL-finalen i fjor - og at han fortsetter karrieren sin. Videre er han meget fornøyd med at klubbens stortalent, Mathias Føyner Wie, rykker opp fra rekruttlaget etter en god fjorårssesong. Klubbens tredje landslagsroer, Maia Emilie Lund, er han også full av lovord om. «Mathias har tidligere uttalt til media at han håper å bli den neste OL-roeren fra Bergen. Jeg tror han får kamp fra Maia om dette. Hun er rå og satser knallhardt sammen med de andre i dobbelfireren om å kvalifisere seg til neste OL. Jeg tror de har gode sjanser til det!», sier rosjefen.

 

Motivasjon til yngre   

Rosjef Skage uttaler videre at deres landslagsroere er viktige støttespillere for Bergens Roklub.

«Dette er roere som har flyttet til Østlandet som del av satsingen sin. De er ikke lenger like ofte i klubbhuset, men de holder i høy grad kontakt med klubben gjennom å delta på arrangementer og som motivatorer for klubbens yngre utøvere.

Det er svært inspirerende for våre juniorroere å vite at det er mulig å nå langt om en vil. Forbildene har trent i de samme båtene og skiftet i de samme garderobene som dem – og de har klart å utvikle seg til å bli roere på høyt internasjonalt nivå.».

Men det er ikke bare rosjefen og de yngste juniorene utøvere som finner inspirasjon i landslagsutøverne. Også Føyner Wie som nå er i elitegruppen finner motivasjon i sine klubbkamerater. «Jeg synes det er utrolig stort at mitt forbilde og klubbkamerat, Kristoffer Brun, er blitt min daglige treningspartner!», avslutter Føyner Wie.








Årsmøte 17. mars

Postet av Bergens Roklub den 17. Feb 2022

I henhold til klubbens vedtekter §14 kalles det inn til årsmøte torsdag 17. mars kl 19.00 i klubbhuset. Saksliste og dokumenter vil bli lagt ut på våre hjemmesider minimum en uke før møtet.

Styret ønsker alle velkommen!


I første omgang legger vi ut saksliste for årsmøtet og protokoll fra fjorårets generalforsamling. Øvrige dokumenter lastes opp fortløpende etter hvert som de er klare. 

Innkalling Årsmøte 2022.pdf
BR Protokoll Generalforsamling 2021.pdf


Styrets Årsberetning 2021.pdf


Årsregnskap - resultat 2021.pdf
Årsregnskap - balanse 2021.pdf
Budsjettforslag 2022 Bergens Roklub.pdf
VEDLIKEHOLDSPLAN BERGENS ROKLUBB 3.7.2020.pdf


Valg_BergensRoklub_2022_rettet.pdf
Valgkomite 2022 Bergens Roklub.pdf

220315 kontrollutvalgets beretning for 2021.pdf





Trening i forbindelse med sykdom og etter sykdom

Postet av Bergens Roklub den 14. Feb 2022

Bergens Roklub har fått lov til å dele dette innlegget fra Skigruppa til Fana IL:

Mange av oss er smittet, har vært eller kommer til å bli innen kort tid. Det finnes mange gode og dårlige råd, veiledere og forståsegpåere der ute. Enkelte av de «gode» veilederne er kanskje noe utdaterte og vel konservative nå som man har fått snillere mutasjoner og de fleste av oss har fått vaksinedoser i forkant av smitten. Jeg tenkte derfor å komme med en klar veiledning som dere kan forholde dere til dersom dere får smitte i hus.

Hvilken kompetanse har jeg? Jeg er ingen ekspert, men jeg anser mine erfaringer som kvalifiserte. Som fysioterapeut har jeg jobbet med flere pasienter som har slitt med ettervirkninger, såkalt post-covid. Høst 2020 deltok jeg på idrettsmedisinsk grunnkurs trinn 1 der dette var tema. På trener 3-kurset høsten 2020/vår 2021 diskuterte vi temaet med fagpersoner fra Olympiatoppen. Høsten 2021 deltok jeg på idrettsmedisinsk grunnkurs trinn 2, der igjen dette var et viktig tema, og med oppdatert kunnskap fra nok en idrettslege fra Olympiatoppen. 

Hovedessensen er enkel: trening og infeksjon hører ikke sammen. Enten det er covid-19, influensa, omgangssyke eller forkjølelse. Det gjelder i aller høyeste grad de som driver utholdenhetsidrett, men egentlig for oss alle. Trening ved infeksjon vil redusere immunforsvaret og hemme tilhelingsprosessen, og man øker faren for at infeksjonen forverrer seg (eksempelvis lungebetennelse eller hjertemuskelbetennelse, eller senskader som anstrengelsesastma/kuldeastma). Ved kontinuerlig ignorering av dette vil også kroppens evne til å motstå virus og bakterier reduseres, og man vil kunne få hyppigere sykdommer. All form for fysisk og psykisk stress ved infeksjon vil i større og mindre grad bidra til dette. Når man er frisk vil derimot trening på moderat nivå ha en gunstig effekt på immunforsvaret. Stress over tid vil alltid ha en negativ effekt.

Jeg opplever at pasienter som har fått langtidsvirkninger som regel er personer som allerede før covid-19 lå på grensen av hva som var sunt for kropp og hode, i form an fysisk og psykisk stress. Mange baller i luften, mye tankekjør, «hadde ikke tid til å være syk», måtte fort tilbake til normalen og skynde seg fra sted til sted. Mitt klare inntrykk er at så lenge man lytter til kroppen og gir den fred og ro, og trapper gradvis opp når kroppen er helt frisk, så vil man ikke få noen ettervirkninger av denne sykdommen.

Så når er du helt frisk? Det er ikke karantenereglene som bestemmer når du er klar for trening. Hvor mange dager det tar er individuelt fra person til person. Jeg presenterer derfor følgende 9 retningslinjer:

1. Symptomfrihet - 100% symptomfrihet. Symptomer «over snippen» er fortsatt symptomer. Da venter du til hode og bihuler er fri og energien er tilbake.

2. Minimum 7 dager fra symptomdebut - men heller en dag for mye, enn en for lite. Hvis du er usikker, så er du ikke usikker. Da venter du én dag til.

3. Første økt bør være innendørs i varmt klima og ha lav intensitet, gjerne en lett styrkeøkt. 

4. Om kroppen føltes bra første økt, og man ikke føler på retur av symptom eller tretthet gjennomfører man en ny rolig økt dag 2, f.eks en rolig jogg/rask gåtur med lav puls. Gjerne innendørs, og begrens varigheten til 30-40min. Fortsett i samme mønster dag 3 og lytt til kroppen! 

5. Ta gjerne en fridag på dag 4 og la kroppen få kjenne etter og hente seg inn.

6. Om alt går som det skal kan man prøve første kontrollerte intensive økt etter 5-7 dager med rolig trening, men unngå å gå i kjelleren. Hvis kroppen responderer på dette kan man den kommende uken returnere til normal trening og konkurranse.

8. Husk at jo lengre man har vært syk, jo lengre tid tar det å finne formen igjen. Ikke stress om formen ikke er der med en gang - slapp av og ta det i ditt tempo.

9. Vær nøye med restitusjonstiltak i hverdagen gjennom opptreningen, og i livet generelt: hold deg varm, skift til tørt tøy etter trening, vær nøye med søvn (voksne 8t, barn/ungdom 9t), spis sunt og nok og husk å ta noen avslappende pauser i hverdagen 😊

Et siste råd: mange ser lett på dette med infeksjon og trening. Symptomfrihet er det eneste rådet dere bør følge for retur til trening. Ingen har hastverk. Å vente tre dager ekstra er bedre enn å hangle med tett nese og bryst i ukesvis, og aldri helt bli kvitt «restsymptomer». 

God bedring, lykke til, og henvend deg med spørsmål om det ikke var tydelig nok😊





Saksliste til Generalforsamlingen 20. februar kl 1900 - 2200

Postet av Bergens Roklub den 14. Feb 2019

Generalforsamling for Bergens Roklub avholdes i klubbsalen onsdag 20. februar 2019 kl 1900. Grunnet fullt fokus på NM i ergometerroing i det siste llegger vi i første omgang ut saksliste for generalforsamlingen, samt innkommet forslag fra Rådet. Øvrige saksdokumenter tilgjengeliggjøres tidlig neste uke. 

Se vedlagte pdf-fil for agenda for generalforsamlingen. 

Agenda generalforsamling 2019.pdf

Forslag til generalforsamlingen 2019 fra Rådet BR.pdf

Styrets Årsberetning 2018.pdf

Protokoll Generalforsamling Bergens Roklub 2018.pdf

Bergens Roklub - Årsregnskap 2018 - Resultat.pdf

Bergens Roklub - Årsregnskap 2018 - Balanse.pdf

Bergens Roklub - Revisorerklæring 2018.pdf

Bergens Roklub Budsjettforslag 2019.pdf

Bergens Roklub - Rådets rapport 2018.pdf




Resultater NM i ergometerroing 2019

Postet av Bergens Roklub den 10. Feb 2019

Her kommer førsteutgaven av komplett resultatliste fra NM i ergometerroing - eventuelle rettelser meldes tilbake til Bergens Roklub. 

NM romaskin 2019 Resultater v1