Årsrapport for Bergens Roklub 2011 er no tilgjengelig.

Kan fåes tilsendt ved å sende en henvendelse til paal.haukeland@kuldeservice.com

Det vil også være noen eksemplarer tilgjengelig i klubbens lokaler.

Styret

Innkalling til Generalforsamling for 2011 tirsdag 31 januar 2012 klokken 19.00 er vedlagt.

Forslag og andre saker som skal behandles på ordinær generalforsamling må være innsendt innen 2 uker før generalforsamlingen avholdes. Forslag og saker kan sendes til paal.haukeland@kuldeservice.com

Hilsen Styret.

Da har forhåpentligvis alle grupper fått ristet av seg juleferien og kommet i gang med treningen igjen.

Testene skal igjen gjennomføres og vi starter allerede mandag 9. januar. Under er det satt opp en grovskisse for de ulike gruppene. Er det noe du lurer på, ta kontakt med trener for din gruppe.

Nybegynnergruppen, ansvarlig trener Arve
• Mandag 9. januar: styrke, spenst og bevegelighet (Skeie skole).
• Torsdag 12. januar: 60 sek romaskin.
• Onsdag 18. januar: 3000m løp (Fana Stadion kl 18:00)

Gruppe 1, ansvarlig trener Petter
De i gruppe 1 som er junior B gjennomfører 2000m og 60 sek test på romaskin sammen med gruppe 2.
• Mandag 9. januar: styrke, spenst og bevegelighet (Skeie skole).
• Onsdag 11. januar: 60 sek, romaskin.
• Onsdag 18. januar: 3000m løp (Fana Stadion kl 18:00)

Gruppe 2, ansvarlig trener Anders
• Mandag 9. januar: styrke, spenst og bevegelighet (Skeie skole).
• Onsdag 11. januar: 2000m, romaskin
• Lørdag 14. januar: 5000m, romaskin
• Tirsdag 17. januar: 60 sek, romaskin
• Onsdag 18. januar: 3000m løp (Fana Stadion kl 18:00)

Dersom noen er syk eller det av andre årsaker ikke passer med tester på oppsatte dager, så ta kontakt med trener for alternative dager. Absolutt siste frist for gjennomføring og innrapportering av resultat til Anders er lørdag 21. januar.

Se vedlagt midlertidig plan for bruk av treningsrommet. Ta kontakt med Anders dersom noen ønsker fast treningstid på planen.

Det er viktig at treningstider overholdes pga. store grupper og tett bruk.

God trening